November 2021
7.11.2021 - 13.11.2021
Selbstverteidigung und Fitness
Allein durch die Möglichkeit sich effektiv zu wehren, bekommt man eine Ausstrahlung, die in der Umgebung wahrgenommen wird. Da sich Täter immer ein Opfer suchen, probieren sie es immer bei den anscheinend Schwächsten. Wehrt sich dieser Schwache, so lässt der Täter mit großer Wahrscheinlichkeit von seinem Opfer ab. Geschicktes Verdrehen von Handgelenken oder Überstrecken von Gelenken erzeugt große Schmerzen und Respekt beim Angreifer.
Einige der Selbstverteidigungstechniken werden mit Gehstock und Blindenlangstock geübt.
Das Gefühl, sich wehren zu können, steigert die Lebensqualität!
Bequeme Sportkleidung/ Sportschuhe und bei Bedarf Laufschuhe bitte mitbringen.
Begrüßungsrunde: 19.30 Uhr, am 07.11.2021
Kursende: 12.11. gegen 17.30 Uhr
Leitung: Carsten Prüßner 5.Dan JJ, Trainer A
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14.11.2021 - 20.11.2021
Yoga Woche
Für jeden geeignet! Klassisches Hatha Yoga als Präventionskurs.
Sie lernen Körperübungen zur Entspannung und Kräftigung, verschiedene Atemübungen und einfache Meditationen. Jede Stunde schließt mit einer Tiefenentspannung ab. Yoga tut Körper, Geist und Seele gut. Einschränkungen sind kein Hindernis.
Bei schönem Wetter findet auch eine Einheit am Strand statt. Die Yogastunden sind vormittags und nachmittags mit jeweils 60 Minuten Dauer.
Der Mittwoch ist Yoga-frei und das Hotel bietet an diesem Tag einen schönen Ausflug an - oder Sie machen einen Spaziergang am Meer und nutzen anschließend unsere Sauna.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschußt. Bitte klären Sie das vorher mit Ihrer Krankenkasse ab.
8 x Yoga im Aura Hotel 130,-Euro (Krankenkassenzuschuß im Nachhinein reduziert die Kursgebühren um 80-100 % je nach Krankenkasse)
Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung und warme Socken mit.
Leitung: Stefanie Kinter (Yogalehrerin BDY seit 2002)
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21.11.2021 - 28.11.2021
IRIS-Intensivlehrgang für RP-Betroffene
IRIS e.V. Hamburg bietet eine Intensivschulung „Orientierung und Mobilität für RP- /Usher Typ II-Betroffene“ an.
Der Lehrgang findet in Timmendorfer Strand und Hamburg statt und ist speziell für Menschen, die um 5° Gesichtfeld verfügen, sich tagsüber ohne Langstock fortbewegen, sich in manchen Situationen unsicher fühlen und in der Dunkelheit große Mobilitätsprobleme haben.
Das Erarbeiten von Orientierungsstrategien, die Handhabung des mehrteiligen Langstockes und der Einsatz von optischen Hilfsmitteln werden im Einzelunterricht von qualifizierten, erfahrenen O&M Fachkräften vermittelt.
Der Einzelunterricht besteht täglich aus einer ca. zweistündigen Schulungseinheit bei Tageslicht und einer ca. zweistündigen Schulungseinheit in der Dämmerung und Dunkelheit. Die tagsüber gelernten Strategien und Fertigkeiten werden abends erprobt und vertieft.
Detaillierte Informationen und Beratung erhalten Sie direkt von IRIS e. V. Marschnerstraße 26 D-22081 Hamburg
Tel.: 040-2293026 Fax: 040-225944
E-Mail: info@iris-hamburg.org www.iris-hamburg.org
Aufgrund der hohen Nachfrage empfehlen wir eine frühzeitige Kontaktaufnahme.
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